La Zazouthérapie Collection

Les petits pas (étape 2)

Zazibao — Tue, 18 Nov 2008 03:15:00 GMT

Pour amorcer mon changement, FlyLady me propose de dresser ma routine du matin et ma routine du soir auxquelles je donnerai une importance capitale. Elle suggère, pour commencer, de se donner des routines simples, mais significatives afin de vivre un sentiment de fierté et de se dire que ça vaut vraiment le coup!

Ma routine du matin
1) M'habiller, me peigner et déjeuner [il faut bien commencer quelque part]
2) Faire le lit [la chambre a déjà l'air ordonnée une fois le lit fait!]
3) Faire dégeler de la viande pour le souper [faut prévoir un peu!]

Ma routine du soir
1) Faire briller l'évier [la cuisine a déjà l'air ordonnée une fois l'évier lavé!]
2) Vider le lave-vaisselle [pour faire de la place à la vaisselle sale]
3) 15 minutes de désencombrement [aller un petit coup de coeur!]
4) Sortir mon linge pour le lendemain [faut prévoir un peu!]
5) Faire ma routine beauté [prendre soin de moi]

Même princesse commence sa petite routine -à son insu-
Routine du matin:
1) levée à 7h30 (avec l'aide des aiguilles de son cadran)
2) déjeuner et télé
3) s'habiller

Routine du soir:
1) ménage de sa chambre (collant à son calendrier si tout est bien rangé)
2) préparer ses vêtements pour le lendemain
3) bizou, câlins et dodo

Avec les routines, FlyLady nous propose 31 petits pas pour débutants qu'elle vous propose ici. En rose, les petits pas auxquels j'accorderai de l'importance et ceux qui sont soulignés font déjà partie de ma routine.

Jour 1: ~~faire reluire son évier~~
Jour 2: ~~s'habiller des chaussures à la tête~~
Jour 3: ~~faire les tâche des jours 1 et 2~~
Jour 4: ~~écrire ces tâches sur papier~~
Jour 5: vous écrire des messages positifs
Jour 6: nettoyer les "coins chauds"
Jour 7: ~~préparer son linge pour lendemain~~
Jour 8: trouver un cartable à anneaux et y mettre des feuilles
Jour 9: ~~ranger 15 minutes à la fois~~
Jour 10: prendre une pause de 15 minutes et faites ce que vous voulez!
Jour 11: ajouter une page "Inspiration" à votre journal
Jour 12: effacer tous les courriels de FlyLady
Jour 13: choisir une des missions de Kelly et la réaliser
Jour 14: lire un des essais de Kelly
Jour 15: ~~faire son lit~~
Jour 16: lire un des courriels de FlyLady
Jour 17: déterminer une heure de coucher et la respecter
Jour 18: lire les 11 commandements de FlyLady
Jour 19: lire un témoignage sur FlyLady
Jour 20: incluez le lavage dans votre routine
Jour 21: lisez les réponses de FlyLady à des questions courantes
Jour 22: où est votre journal de bord?
Jour 23: rédigez voter routine d'après-midi
Jour 24: ajoutez un "Swish and Swipe" à votre routine
Jour 25: comprendre comment les habitudes se développent
Jour 26: lire les bas de page des courriels de FlyLady
Jour 27: ~~qu'y a-t-il pour le dîner -souper-?~~
Jour 28: manger bien, buvez de l'eau et bien dormir
Jour 29: déterminer un moment hebdomadaire pour vous chouchouter
Jour 30: vérifier vos activités prévues le mois prochain
jour 31: je suis si fière de moi!

Mes routines seront à modifier le 28 novembre 2008 -ou au besoin-. J'ai adapter la méthode à ma personnalité, mais FlyLady demeure ma philosophie de base pour m'aider à m'organiser. Après trois jours de mise en action, je suis ravie et très fière de moi! Je suis très motivée.

La prochaine étape sera d'établir une routine hebdomadaire en incluant une nouvelle tâche chaque jour.

FlyBaby (étape 1)

Zazibao — Tue, 18 Nov 2008 02:17:50 GMT

C'est en voulant changer mes habitudes d'organisation que, de fil en aiguille, je me suis retrouvée sur le site de FlyLady et je vous avoue qu'elle rafraîchit mes journées. Jusqu'ici je survivais à ma désorganisation avec l'aide phénoménale de namoureux -quelle chanceuse je suis!-. Puis, avec l'arrivée d'un 2ème enfant, je n'ai pas envie de vivre de la même manière et de toujours vivre en état de crise. De plus, nous avons mis à vendre notre condo et pour les semaines à venir nous aurons plusieurs visites. Je n'ai pas envie, encore une fois, de faire le ménage en état de crise continuellement... alors je me suis prise en main en rejoignant l'équipe de FlyLady.

J'ai officiellement commencé le programme il y a trois jours et namoureux n'en revient pas. Je l'avais averti à la blague: "Tu vas voir, je vais tellement changé que je vais finir par te taper sur les neurones!" Lui, il m'a répondu, à la blague également:"Ça fait des années que je rêve de ça!" Je sais que namoureux va me soutenir dans mes démarches et je l'en remercie.

Mes débuts ne sont que des petits pas, mais engendrent chez moi une telle fierté et beaucoup d'initiatives que je souhaite y aller vraiment à mon rythme et ne pas tout bousculer... Je m'assure ainsi que les tâches ménagères ne soient pas une corvée quotidienne.

Déjà, en quelques jours, namoureux et moi avons désencombrer le cuisine, le salon, la chambre de princesse, la salle de bain et plusieurs plans de rangement. Je m'en tiens à une routine simple, mais efficace...

Merci à FlyLady et je tiens le coup!

Jouer aux cowboys... c'est possible!

Zazibao — Mon, 17 Nov 2008 04:23:00 GMT

Je rêve un jour de ressembler, trier et conduire un troupeau. Si j'avais suffisamment d'argent, je me paierais ce "trip" dans l'ouest canadien ou encore mieux dans les États chauds américains... Ce doit être tout un feeling que de vivre une telle expérience!

On m'a souvent parlé de la Ferme de Joual-Vair pour vivre une expérience comme celle-là. Si vous êtes curieux, allez visiter leur site Internet.

Puis, en faisant quelques recherches sur Internet, j'ai découvert un autre endroit au Québec qui offre une expérience d'apprenti cowboy, Aventure sur la route de la fourrure, qui offre également une panoplie d'activités toute aussi intéressantes les unes que les autres.

Au Ranch de la Rivière-Rouge, on peut tester nos habiletés en regard au Team Penning. Le Team Penning est une épreuve chronométrée se disputant par équipe de 3 cavaliers. Elle consiste à trier 3 veaux désignés au sein d’un troupeau et à les conduire dans un enclos fermé sur 3 côtés !

Peut-être qu'à mes 30 ans, je me paierai une de ces aventures!

*soupire*

La "cowgirl"

Zazibao — Mon, 17 Nov 2008 00:43:00 GMT

Mes achats enfin terminé, voici de quoi aura l'air la cowgirl que je suis pour son examen!

Mon chemisier est de marque 20X de Wrangler. Je voulais un chemisier simple et de couleur neutre, car j'aimerais bien la porter pour des occasions de tous les jours. Je ne voulais donc pas être le stéréotype ambulant de la cowgirl. J'ai donc choisi un chemisier simple et classique. L'image ne rend pas justice, mais sur le chemisier il y a quelques fines lignes de couleur. J'adore l'imprimé dans le dos...

La ceinture que j'ai choisi est celle du haut, dans les tons de brun de marque Nocona. Je voulais encore une fois une ceinture que je pourrais porter au quotidien. En plus, elle s'harmonise avec mes bottes, alors je serai top mode!

J'ai littéralement craqué pour ces jeans de marque Wrangler Q-Baby malgré que je ne voulais pas de taille haute. Mais, bien franchement, c'est bien mieux ainsi quand on y pense. La vendeuse me les a présenté en me disant qu'elles étaient spécialement conçues pour la monte, c'est-à-dire que la ceinture monte plus haut derrière (pour ne pas avoir l'air d'un plombier à cheval!), cette même ceinture est fait d'un tissu élastique pour s'ajuster parfaitement à la taille, elles sont élastiques et de coupe "boot cup" tel que demandé par la F.E.Q. pour l'examen. Elles sont d'un confort tout à fait unique! J'ai hâte de les essayer à cheval!

Pour terminer, mes bottes dont je vous ai déjà parlé ici. Après plusieurs semaines à les porter à cheval, je peux dire qu'elles sont très confortables et surtout elles me vont maintenant comme un gant!

Allez up! Un petit lien vers Wrangler, question de les remercier d'avoir conçu des produits qui s'ajuste pour le confort du cavalier.

Aurais-je le look de la cowgirl?

Le cerveau et l'équitation

Zazibao — Sun, 16 Nov 2008 21:52:00 GMT

Des scientifiques tentent de déterminer quelles parties du cerveau sont actifs lorsqu'un cavalier est à cheval. Pour en arriver à de tels résultats, ils ont demandé à 12 non-cavaliers, 12 cavalier de loisir, 12 cavaliers avancés ou professionnels ainsi que 12 Écuyers du Cadre Noir ou champions internationaux de se prêter à une technologie moderne qu'est l'imagerie par résonance magnétique. Durant la séance, les cavaliers n'étaient malheureusement pas en entraînement, mais plutôt allongé dans l'aimant de l'IRM où ils regardaient des vidéos d'activité pour lesquels ils devaient s'imaginer être le protagoniste. Durant ce temps, l'IRM enregistrait l'activité du cerveau dans des conditions se comparant à la réalité.

"Contrairement à d’autres sports, où c’est l’aptitude motrice qui fait la différence entre débutants et champions, en équitation c’est plutôt l’habilité du cavalier à ressentir de subtiles modifications de l’équilibre, de la vitesse ou de l’attitude de son cheval et à y réagir adéquatement en modifiant son propre équilibre ou en éxécutant une action de jambe ou de main."

«Chez les cavaliers d'expérience, beaucoup plus que chez les autres, les zones motrices, sensitives et les zones liées à l'intelligence au sens large sont particulièrement activées pendant les scènes d'équitation», note M. Hermoye."

Je vais chercher à en savoir plus, car je pourrais ajouter ces découvertes aux bienfaits de l'équitation... un sport complet!

www.volterys.org/cavaliers.htm

Fée Volante

Zazibao — Sat, 15 Nov 2008 02:06:27 GMT

Voilà! J'ai trouvé un truc qui pourra m'aider à organiser le ménage de la maison. Il me faudra travailler fort pour développer ma routine à petits pas de bébé, mais j'en arriverai à des résultats. Mon congé parental me permettra d'avoir le temps et l'énergie à m'organiser et la vente du condo imminente sera ma motivation!

Quel est cet outil que j'ai dégoté? Vous êtes curieux et curieuses? À ce que je vois, je ne suis pas la seule à pagayer pour bien organiser ma maison! Allez, je vous le donne en mille:

http://groups.yahoo.com/group/FeeVolante/

C'est un groupe Yahoo! qui reprend, en français, le site anglophone FlyLady qui donne multitude d'astuce pour réussir à s'organiser. Elle suggère de commencer à petits pas par une routine du matin et une routine du soir. Puis, une fois cette astuce maîtriser, on y ajoute autre chose -je n'en suis pas encore là, j'en suis encore à la routine-. Ce groupe te fait parvenir quelques rappels dans ta boîte de courrier électronique afin de parfaire ton organisation. Avec ce lien, vous pourrez aller jeter un coup d'oeil à sa méthode...

Bonne lecture!

Noix de lavage indienne

Zazibao — Fri, 14 Nov 2008 22:35:00 GMT

Il y a longtemps que j'ai entendu parler des noix de lavage, mais il a peu de temps qu'elles sont arrivées au Québec. On m'avait dit que els noix n'étaient pas très efficaces à l'eau froide, car elles ne peuvent libérer leur saponine qu'à l'eau chaude. J'avais donc laissé cette alternative écologique de côté.

Puis, dernièrement, en allant faire quelques petits achats à mon magasin de produits naturels, je remarque un petit sachet de noix de lavage indienne. Le prix était abordable connaissant la capacité de réutilisation des noix. Sur le sachet, il y était inscrit que si nous faisions notre lessive à l'eau froide, nous devions faire tremper les noix de lavage dans l'eau chaude avant de les déposer dans la machine à laver. Il y était également inscrit qu'une décoction des noix de lavages pourrait laver les cheveux, les sols, etc. Je me suis donc dit: "Tiens, je vais tenter quelques expérimentations dans les prochaines semaines!".

La blogueuse d'Atelier Naturel a fait l'expérience et nous partage le résultat de ces essais et nous propose un mode d'emploi pour les noix de lavage dans son post intitulé Lessive naturelle: une expérience réussie!

à la suite de cette lecture, voici donc mes projets:

1) Faire 2-3 lessives aux noix de lavage et vous faire connaître mes commentaires.

2) Faire une décoction afin de l'utiliser comme shampooing, savon à main, savon pour le plancher, etc.

3) Faire quelques recherches afin de voir si cette même décoction peut être ajoutée à la fabrication artisanale de savon. J'ai trouvé un lien où l'expérience a déjà été réalisé: http://www.noix-de-lavage.com/

Si vous avez des suggestions pour moi, faites-m'en part et je vous tiens au courant de mes expériences.

Ayez la bonne Attitude!

Zazibao — Fri, 14 Nov 2008 18:10:00 GMT

Depuis que je me suis converti au plus naturel que possible, j'essaie quelques produits écologiques par-ci par-là, car certaines recettes naturelles ne me satisfont pas. Dernièrement, j'ai essayé les produits Attitude -produits québécois soit dit en passant!- et ceux que j'ai essayé me satisfont.

Nettoyant douche quotidien
Nettoyant fenêtre et miroir
Nettoyant tout usage

Certifié EcoLogo^M, un programme d’Environnement Canada.
Respectant la norme canadienne en environnement ÉcoLogo, ils sont biodégradables et ne contiennent aucun ingrédient considéré comme toxique ou figurant sur la liste de=u Centre international de recherche sur le cancer.

ethiquette.ca a évalué les produits Attitude en regard de certains critères: environnement, économie sociale, entreprise à vocation sociale et respect des travailleurs. Pour consulter leur évaluation, visiter leur site web.

Guide Maison propre et jardin vert

Zazibao — Fri, 14 Nov 2008 17:02:00 GMT

En complément avec le guide de Raffa, la Ville de Montréal a produit son propre livret de recettes: Guide Maison propre et jardin vert. La différence, c'est que la ville de Montréal propose l'utilisation du borax -que Raffa ne recommande pas pour les raisons suivantes:

- S'il est évacué par l'eau ou dans le jardin cela pose problème parce que malheuresement dans de nombreux endroits l'environnement est pollué en bore par les lessives, entre autres. Même si le bore est indispensable au plantes, en excès il devient problématique ;

- Il n'existe que 2 exploitations de borax au monde et plus de 60% vient de Turquie dans des conditions parfois obscures (l'autre site d'extraction étant en Californie)

Par ailleurs, c'est un produit qui peut être irritant pour les peaux sensibles (donc à utiliser avec précautions).

Quoiqu'il en soit, vous pouvez le consulter et prendre position quant à l'utilisation du borax. Le guide propose bien d'autres alternatives qui demeurent intéressantes!

Bonne lecture!

Raffa, le grand ménage

Zazibao — Fri, 14 Nov 2008 16:57:00 GMT

C'est en 2005 que Raffa, écologiste convaincue, eût l'idée de créer son blog ayant pour objectif de nous transmettre ses connaissances et de nous donner envie de nous investir dans la préservation de notre planète.

En observant ses placards remplis de produits chimiques, donc polluants, elle s'est mise à analyser ses recettes écolos avec son esprit scientifique et nous a révélé ses secrets sur son blog. Puis, elle les rassembla dans le livre que je vous propose de lire avec attention: Le Grand Ménage, recettes écologiques et économiques pour l'entretien de la maison. Vous y trouverez bien des idées pour nettoyer à fond votre maison à un coût minime et surtout vous vous investirez dans la sauvegarde de notre planète.

C'est ainsi qu'elle a conquit tous les "blognautes" désireux de s'investir dans la protection de notre planète...

Bonne lecture!